 Vysoký krevní tlak
Hypertenze, vysoký krevní tlak se řadí mezi tzv. civilizační choroby. Znamená to, že na vznik této odchylky od normálního tlaku krve má vliv životní styl, životní návyky a prostředí. Hypertenze znamená zvýšení tlaku v arteriálních tepnách. Zatímco normální hodnota tlaku je 120/80 torr, o vysokém tlaku se hovoří, pokud jeho hodnoty stoupnou nad 140/90 torr. Vysoký krevní tlak je nebezpečný a je vždy nutno jej léčit.
Ženšen způsobuje rozšíření cév a snížení krevního tlaku, zajímavý článek najdete ZDE
Krevní tlak
 Jak už bylo uvedeno krevní tlak je tlak krve na stěny artérií (velkých cév). Krev je rozváděna po těle oběhovým systémem (systémem cév, žil, vlásečnic). Plní funkci okysličování organismu, pomáhá vstřebávat potřebné živiny a látky, bojovat s infekcí a nemocemi. Pružnost a průchodnost cév hraje v tomto procesu důležitou roli. Působením určitých vlivů se stav cév zhoršuje, krev nemůže správným způsobem protékat a ve své snaze kolovat tělem zvyšuje tlak na stěny cév. Tím vzniká hypertenze. Další odchylkou od normálu je opačný stav, tzv. hypotenze (snížení krevního tlaku). Normální hodnota tlaku krve je 120/80 torr (Hg-rtuťový sloupec tlakoměru). Hypertenze je tlak vyšší než 140/90 torr, hypotenze tlak nižší než 110/65 torr. Krevní tlak se měří pomocí tlakoměru, zaškrcením a následným pomalým uvolňováním cév na paži.
Příčiny vysokého krevního tlaku
Příčin hypertenze může být mnoho, obecně se dělí na primární a sekundární.
Primární hypertenze je samostatným onemocněním, které vzniklo na základě nějaké příčiny, popřípadě kombinaci příčin. Je nutné ji léčit vhodnými léky a pacientův krevní tlak pravidelně kontrolovat.
- Dědičnost. Na vznik hypertenze má vliv dědičná dispozice. U lidí, v jejichž rodině někdo trpěl vysokým krevním tlakem, je mnohem větší riziko, že hypertenzí onemocní také. Proto je nutné, aby dbali na správný styl života a tlak si hlídali.
- Kouření, návykové látky. Kouření, alkohol, káva, drogy, některé léky mohou zvyšovat krevní tlak a hlavně způsobovat špatný stav cév. Pro člověka s vysokým tlakem krve je proto zásadní, aby se těmto látkám a škodlivým návykům striktně vyhýbal.
- Skladba jídelníčku. Jídlo s velkým obsahem tuku či příliš slané, může zvyšovat tlak. Tučná jídla mají vliv na vznik cholesterolu, který se usazuje na stěnách cév a tím zhoršuje jejich průchodnost.
- Stres, úzkost, potlačování agrese. Stres významným způsobem zvyšuje krevní tlak. Je nutné, aby se člověk naučil řešit konflikty klidným a konstruktivním způsobem, vyhýbal se stresovým situacím. Nic nestojí za poškození zdraví a ohrožení na životě.
- Pohyb, aktivita. Stejně jako na lymfatický, tak i na oběhový systém má přiměřený pohyb velký vliv. Tzv. rozproudí krev. Proto je dobré do života zařadit cvičení, plavání, lehký sport či nějakou jednodušší manuální činnost. Pro lidi se sedavým zaměstnáním to platí dvojnásob.
- Obezita. Tloušťka nikomu neprospívá. Způsobuje obrovskou zátěž pro organismus, omezuje na pohyblivosti, ničí cévy a další. Je zdravější udržovat si váhu v normálu a udělat pokud možno vše pro to, aby k obezitě vůbec nedošlo.
Sekundární hypertenze je způsobena nějakou jinou chorobou v organismu. Je tedy spíš doprovodným stavem, symptomem. Mezi nemoci, které zvyšují krevní tlak se řadí:
- Cukrovka. Cukrovka je onemocnění slinivky břišní, respektive její příčinou je nedostatek inzulínu. Symptomů je víc, hypertenze je jedním z nich.
- Choroby srdce. Srdce vždy souvisí s oběhovým systémem a se stavem cév. Příčiny nemocí srdce a vysokého tlaku jsou vzájemné.
- Nemoci ledvin. Ledviny patří mezi filtrační a vylučovací orgány. Jejich onemocnění se může podílet na vzniku hypertenze.
- Onemocnění endokrinních žláz, zejména štítné žlázy. Zhoršování funkcí štítné žlázy nebo jiných žláz s vnitřní sekrecí (mají na starosti produkci hormonů) způsobuje hypertenzi.
- Arterioskleróza. Jde o špatný stav cév, které mohou být příčinou ke změnám tlaku krve.
- Deprese. Deprese je dlouhotrvající stav stresů, který má vliv nejen na psychiku, ale i na tělesné funkce. Je to velmi závažné onemocnění, přesto se často podceňuje. Vyžaduje dlouhodobou odbornou léčbu.
Ženšen způsobuje rozšíření cév a snížení krevního tlaku, zajímavý článek najdete ZDE
Prevence vysokého krevního tlaku
 Z předešlého vyplývá, že prevence vzniku vysokého tlaku krve je do jisté míry možná. Je důležité vytvořit si správné životní návyky, které vedou ke zdravému životnímu stylu. Mezi nejdůležitější patří, vyhýbat se škodlivinám, kouření, nadměrnému pití alkoholu a kávy, jedení tučných a slaných pokrmů. Příjem kalorické hodnoty stravy by měl odpovídat výdeji. Pohyb a odpovídající odpočinek je pro každého člověka velmi důležitý. Je vhodné osvojit si asertivitu, schopnost konstruktivně a hlavně v klidu řešit problémy, správným způsobem ventilovat agresi, pokud možno vyhýbat se stresům. Nepřecházet nemoci, včas se léčit.
Některé přípravky a doplňky stravy mohou pozitivním způsobem snižovat již vzniklou hypertenzi nebo jí předcházet. Mohou to být přípravky na přírodní bázi (bylinné čaje, tablety či kapky vyrobené z rostlinných produktů). Známé je působení kustovnice čínské a šťávy z aloe vera. Obecně všechny přípravky, které snižují hladinu cholesterolu, jsou krevnímu tlaku prospěšné.
Další informace o souvisejích zdravotních problémech najdete na webech Krevní tlak a Nadměrné pocení.
Shrnutí
Hypertenze, vysoký krevní tlak je tichý zabiják. Ovlivňuje činnost a stav mnoha vnitřních orgánů, může být jednou z příčin infarktu myokardu i mozkové mrtvice. Je tedy dobré hypertenzi předcházet, případně ji včas léčit. Dřív, než půjde skutečně o život.
|
|
název knihy : 100+1 otázek a odpovědí o krevním tlaku
Autor: Eliška Sovová
Nakladatelství: Grada Publishing
Město: Praha
Rok vydání: 2008
Počet stran: 88
ISBN: 978-80-247-2281-8
cena : 120-150 Kč
___________________________________________________________
Anotace
Je známým faktem, že kardiovaskulární onemocnění patří na první místo v příčinách úmrtí ve vyspělém světě. Vysoký krevní tlak je jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů těchto onemocnění. Jak ale těmto rizikovým faktorům předejít? Co můžeme pro své zdraví udělat a jak jednat, pokud již byl vysoký krevní tlak zjištěn? Další z řady 100+1 otázek a odpovědí se věnuje právě tomuto palčivému tématu: autorka čtivou a srozumitelnou formou odpovídá na všechny otázky, které s krevním tlakem souvisejí, od základních informací
až po možnosti prevence či nejnovější poznatky v léčbě. Velká část je věnována praktickým doporučením správného měření krevního tlaku v domácím prostředí
Naše recenze
Knihu napsala lékařka, která se zaměřuje na tuto problematiku. Publikace je určená všem lidem, kteří chtějí vědět více o tlaku. Je pro ty, kteří mají s krevním tlakem potíže, ale i pro ty, kteří se zajímají o své zdraví a hledají možnosti prevence.
Monografie obsahuje sedm hlavních kapitol. První kapitola je zaměřená na definici krevního tlaku a přiblížení základních informací o něm. Druhá kapitola se zaměřuje přímo už na vysoký krevní tlak, definuje ho, rozděluje a seznamuje čtenáře s primární a sekundární hypertenzí. Třetí kapitola se rovněž zaobírá hypertenzí, konkrétně stádii, výskytem a komplikacemi. Další kapitola seznamuje čtenáře se vším, co souvisí s měřením tlaku. Dále kniha popisuje vyšetření při hypertenzi a stanovení rizika, léčbu hypertenze a poslední kapitola čtenáři popisuje nízký tlak.
Kniha je psána formou otázek, které čtenáře nejčastěji napadnou v souvislosti s krevním tlakem. Jak kniha slibuje je těchto otázek 100 + 1 (závěr).
Publikace je velmi čtivá, a to právě díky rozdělení na jednoduché otázky a cca půlstránkové odpovědi. Lékařka se snaží psát tak, aby to bylo pro všechny velmi čtivé.
Na konci knihy navíc najdete seznam zkratek, použitou literaturu a obrázkovou přílohu, která vám nabízí další publikace z oblasti zdraví.
___________________________________________________________
___________________________________________________________
název knihy : Diety při onemocnění hypertenzí (vysoký krevní tlak)
Nakladatelství: Sdružení MAC, spol. s. r. o.
Město: Praha
Rok vydání: 1999
Počet stran: 31
ISBN: 80-86015-45-9
cena : 40-50 Kč
___________________________________________________________
Anotace
„Vycházíte z ordinace, kde jste se právě dozvěděli, že vaše zdravotní problémy má na svědomí vysoký krevní tlak (hypertenze). V ruce držíte recept, hlavou vám víří spousta nových informací a doporučení, které jste vlastně v bezprostředním stresu ani příliš nevnímali.“ (z knihy)
Naše recenze
Tuto útlou publikaci můžeme dělit na dvě části. První část tvoří informace týkající se vysokého krevního tlaku, druhá polovina je tvořená konkrétními recepty, které jsou vhodné pro pacienty s vysokým tlakem.
První část je formulovaná otázkami a odpověďmi, které poskytuje lékař Pavel Gregor, který je uznávaným specialistou v Kardiocentru II. interní kliniky Fakultní nemocnice Královské Vinohrady. Jsou řešeny nejzákladnější a pacienty nejčastěji pokládané otázky, na které lékař odpovídá co nejsrozumitelněji, aby odpovědím porozuměl každý laik.
Po otázkách a odpovědích následuje přehled potravin zakázaných, doporučených a také tu najdete technologické postupy, které při přípravě pokrmů lze použít.
Dále už následují konkrétní recepty, které jsou rozdělené na polévky, hlavní jídla, zeleninová jídla, sladká jídla, malá studená jídla a saláty. U každé skupiny je několik pokrmů, které jsou napsány jednoduše a většinou nejsou ani složité na přípravu.
Celkově je kniha velmi přehledná a jednoduše psaná, proto se stává užitečným návodem na to, jak se stravovat v případě problémů s hypertenzí. Kniha obsahuje kromě obsahu také rejstřík, který je sestaven podle základních použitých potravin.
___________________________________________________________
___________________________________________________________
název knihy : Jak snížit krevní tlak bez léků
Autoři: Martin Middeke, Edita Pospisilová, Klaus Vőlker
Nakladatelství: Erika
Rok vydání: 1994
Město: Praha
Počet stran: 174
ISBN: 80-85612-65-8
cena : 40-50 Kč
___________________________________________________________
Anotace
V této knize nám odborný lékař, vědecká pracovnice v oblasti výživy a sportovní lékař ukáží, jak mohou pacienti s hypertenzí svůj krevní tlak úspěšně a trvale snížit bez léků. Autoři nás použít o rizikových faktorech pro srdce a oběhový systém, o příčinách hypertenze a doprovodných onemocněních.
Naše recenze
V úvodu knihy autoři seznamují čtenáře s vysokým krevní tlakem. Dále se zaměřují na jeho příčiny, kterými jsou např. dědičnost, nadváha, stres, kouření, organické příčiny, chemická zátěž, poměry bydlení, káva a alkohol, prostředí, výživa, sociální prostředí….
Další kapitola je zaměřená na měření krevního tlaku lékařem, v lékárně, ale i doma. Dozvíte se také více o doprovodných onemocněních (zvýšená kyselina močová, cévní choroby, poruchy metabolismu tuků…). Následuje kapitola o léčbě vysokého tlaku. Autoři popisují medikamentózní léčbu, ale také léčbu bez léků, tj. redukce váhy, uvolňování stresu, význam dýchání, odpočinek, jóga, zdravá výživa, progresivní svalová relaxace, omezení soli atd.
Obsah se zaměřuje i na to, jak můžete a nemůžete sportovat, máte-li vysoký tlak. Tato kapitola je vcelku obsáhlá a odpoví vám na nejčastější otázky v této souvislosti. Samozřejmě nechybí také kapitola o správné výživě (správný výběr potravin, redukce váhy, neslaná dieta, senzibilizace chuti…). Najdete tu i pokyny k receptům.
Kniha je velmi cenným návodem jak účinně snižovat krevní tlak. Je srozumitelná a psaná vcelku čtivou formou. Je dobře členěná a není problém se v ní dobře orientovat. Publikace neobsahuje obrázky. Najdete tu přehledné tabulky.
Recenzi knihy "Jak zvládat svůj krevní tlak" najdete na webu
krevni-tlak.info
___________________________________________________________
___________________________________________________________
název knihy : Nemoci srdce a oběhového systému
Autorka: Maria Treben
Nakladatelství: Dona
Město: České Budějovice
Rok vydání: 2001
Počet stran: 98
ISBN: 80-7322-001-6
cena : 60-80 Kč
___________________________________________________________
Anotace
Nemoci srdce a oběhového systému je další z nové řady knih o zdraví, tentokrát věnovaná onemocnění srdce. Jedná se o zcela přepracované, nové a doplněné dílo. Kromě rad k používání bylin při léčení zde najdete i informace o úspěších dosažených při léčbě, tipy pro předcházení nemocem, zajímavosti o léčivých bylinách a jejich domácím využití.
Naše recenze
V úvodu najdete informace o léčivých bylinách, konkrétně o určování bylinek, jejich sbírání, skladování a použití. V další kapitole jsou tipy pro předcházení nemocem – otužování, studené sprchování, masáže pokožky, běhání v rose, běhání ve sněhu. Dále tu je o vodoléčbě a zábalech. Dozvíte se o nemocech srdce a krevního oběhu.
V následující kapitole jsou popsány druhy onemocnění – angina pectoris, arterioskleróza, bušení srdce, hučení v uších, kornatění, křeče v žilách, křečové žíly, kuřácká noha, kuřácká závislost, malátnost, migréna, neklid, nízký krevní tlak, noční pocení, otevřená noha, pocity celkové slabosti, poruchy krevního oběhu, poruchy látkové výměny, poruchy prokrvování…
Dále se kniha zaměřuje na úspěchy při léčbě srdečních a oběhových onemocněních. Další kapitola popisuje léčivé byliny a rady pro domácnost. Přibližuje česnek medvědí, jitrocel kopinatý, jmelí bílé, kopřivu dvoudomou, mateřídoušku, pampelišku, jarní čaj, přesličku rolní, švédské byliny, čaj pro hubnutí….Najdete tu také seznam léčivých bylin.
Kniha je velmi přehledná a dobře strukturovaná. Obsahuje mnohé obrázky bylin. Na konci publikace je přehled dalších knih nakladatelství Dona.
___________________________________________________________
___________________________________________________________
název knihy : Vysoký krevní tlak...nic se neděje?
Autor: Pavel Jedlička
Nakladatelství: HYPERTENZE.EU
Město: Havlíčkův Brod
Rok vydání: 2007
Počet stran: 111
ISBN: 978-80-239-9943-3
cena : 390 Kč
___________________________________________________________
Anotace
Hypertenze postihuje ve vyspělých zemích asi 20 - 50% dospělé populace a představuje tak závažný zdravotní problém. Tím spíše, že uspokojivé kontroly krevního tlaku dosahuje pouze každý pátý člověk s hypertenzí. Je proto enormně důležité, aby lidé, kteří jí trpí, byli kvalifikovaně a srozumitelně seznámeni s její podstatou, komplikacemi a léčbou.
Naše recenze
Po úvodu následuje kapitola, která se zabývá kořeny hypertenze. Další kapitola je zaměřená na rizika, která plynou z vysokého krevního tlaku. Dozvíte se více o cévách a také, proč není hypertenze považovaná za nemoc. Bude vám přiblížena ve zkratce problematiky různých faktorů ovlivňujíc hypertenzi (kouření, obezita…). Jsou tu také informace o dlouhodobých důsledcích hypertenze, o tom, jak správně měřit krevní tlak – o měnícím se tlaku, o rtuťových měřících přístrojích, digitálních přístrojích atd.
Následující kapitola se věnuje typům hypertenze a jejich rizikovosti. Dále vám kniha poradí, co všechno musíte sledovat při hlídání si vaší hypertenze, jak se vyvíjí léky na hypertenzi a jak je používat, čím se léčí hypertenze a upozorňuje na to, že není lék jako lék. Poslední kapitola monografie se snaží čtenáři sdělit, že budoucnost je jen v jeho rukách a že záleží jen na něm, jak naloží se svým vysokým tlakem.
Kniha je velmi pěkně a přehledně strukturovaná. Je psaná jasně a výstižně tak. Obsahu tak porozumí každý laik. Publikace je doplněná odlehčujícími obrázky. Každá kapitola má v závěru shrnutí nejdůležitějších informací. Jsou tu také mnohé přehledné tabulky. Na konci monografie je slovníček pojmů.
___________________________________________________________
___________________________________________________________
název knihy : Srdce proti infarktu
Autor: Jaroslav Hořejší
Nakladatelství: Avicenum
Město: Praha
Rok vydání: 1986
Počet stran: 344
ISBN: 08-060-86
cena : 39 Kč
___________________________________________________________
Anotace
„PERPETUUM MOBILE...tato dvě latinská slova, jež znamenají „věčně se pohybující“, plula v utopických představách vynálezců v podobě stroje, jenž se vlastní energií trvale pohybuje a koná práci. V muzikantském slovníku zase znamenají rychlou skladbu v neustálém pohybu drobných tónů. Lidské srdce má k obě významům těchto slov velmi blízko.“ (z knihy)
Naše recenze
V úvodu knihy nás autor seznamuje s tím, jaké je srdce, a následně se zabývá jeho historií.V dalších kapitolách se tomuto orgánu věnuje ještě podrobněji. Dozvíte se, jak vypadá pod mikroskopem, o věnci kolem srdce, o oběhu, tlaku a průtoku krve atd.
Autor také věnuje pozornost kapitole „Srdce v nemoci“. Zde se zabývá infarktem, cholesterolem, artesklerózou, srážení krve...
Dozvíte se více i o neinfekční epidemii infarktu ve spojitosti s vlivem civilizace. Přiblížíte si rizikové faktory a to, jak vznikla a k čemu vedla mapa infarktů. Jsou tu i informace o dědičnosti, kouření, vysokém tlaku, tvrdnutí tepen, o kouření a infarktu…
Autor také nahlíží do nitra srdce a přibližuje poznatky dnešní kardiologie, která je mnohem lepší než v dřívějších dobách. Dozvíte se i to, co chirurg může se srdcem dělat –jak ho operovat, ale i jak ho léčit neoperativně. Upozorňuje i na nutnost odpovědnosti za srdce každého z nás.
Publikace je odborného rázu, ale porozumí jí i laik, který nemá medicínské vzdělání. Kniha obsahuje několik obrázků, tabulek a grafů. Možná by mohla být o něco přehlednější. Na konci knihy najdete použitou a doporučenou literaturu.
___________________________________________________________
___________________________________________________________
název knihy : Novinky v léčbě hypertenze
Autor: Jaroslav Šimon, Ivana Šípová
Nakladatelství: GEUM
Město: Praha
Rok vydání: 2004
Počet stran: 88
ISBN: 80-86256-36-7
cena : 219 Kč
___________________________________________________________
Anotace
„Když jsem byl vyzván nakladatelstvím GEUM k sepsání knížky o novinkách v léčbě hypertenze, uvědomil jsem si, že v současné době existuje u nás na toto téma řada dobrých a vyčerpávajících monografií pocházejících od známých domácích autorů a že je také dostatek cizojazyčných publikací dostupných každému, kdo se chce s touto problematikou seznámit.“ (z předmluvy knihy)
Naše recenze
Publikace přináší mnohé poučení o hypertenzi. Nejdříve se dozvíte o ní a o globálním riziku kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních chorob. Poté se autor zaměřuje na tyto oblasti: epidemiologie hypertenze, krevní tlak a riziko chorob, prevalence a incidence hypertenze v populaci, patofyziologie a etiologie hypertenze, měření krevního tlaku, nefarmakologická léčba a prevence hypertenze, farmakologická léčba, strategie farmakoogické léčby, antihypertenziva, léky a s antihypertenzním účinkem ve stadiu výzkumu a klinických zkoušek a ostatní léky, nutriční léčba a prevence hypertenze, alkohol a hypertenze, některé speciální problémy v léčbě hypertenze, hypertenze a obezita, hypertenze a diabetes mellitus, prevence a léčba rezistentní hypertenze, hypertenze ve vyšším věku.
Závěr knihy se věnuje možnostem zlepšení léčby, preventivní péči a nevyřešeným otázkách léčby hypertenze.
Publikace je určená spíše odborníkům. Je psaná poměrně složitě. Jinak je však přehledná. Na konci knihy najdete použitou literaturu, ale také použité zkratky a akronymy. Rovněž tu je podrobný rejstřík. Kniha obsahuje přehledné tabulky a grafy.
|
|
|
